Atölye, bir dizi farklı aktivite ve egzersizler içermektedir. Bu aktiviteler, katılımcıların öz şefkat ve farkındalık becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Atölyenin içeriği şunları içerebilir:

• Meditasyon ve yoga egzersizleri

• Duyguları tanıma ve kabul etme egzersizleri

• Kendine yönelik şefkat ve anlayışı geliştirme egzersizleri

• Kendine karşı eleştirel düşünceleri tanıma ve değiştirme egzersizleri

• Zihin farkındalığı egzersizleri

• Empati ve diyalog becerileri geliştirme egzersizleri

Kimler İçin Uygun?

Öz şefkat ve farkındalık atölyesi, herkes için uygun bir atölyedir. Atölye, özellikle stres, kaygı ve depresyon gibi duygu durum bozuklukları yaşayanlar için önerilir. Ayrıca, kendini daha iyi tanımak ve kabul etmek isteyen herkes de atölyeden faydalanabilir. Atölye, genellikle gruplar halinde yapılır ve katılımcılar birbirleriyle deneyimlerini paylaşarak destekleyici bir ortam oluştururlar.

Atölyenin Faydaları:

Öz şefkat ve farkındalık atölyesi, birçok fayda sağlar. Atölyeye katılanlar, şunları elde edebilirler:

• Kendilerini daha iyi anlama ve kabul etme becerileri

• Duygularını daha iyi yönetme becerileri

• Kendilerine daha şefkatli ve anlayışlı bir şekilde yaklaşma becerileri

• Kendine karşı eleştirel düşünceleri tanıma ve değiştirme becerileri

• Zihin farkındalığı becerileri ve stres yönetimi teknikleri

• Empati ve diyalog becerileri geliştirme

Sonuç olarak, öz şefkat ve farkındalık atölyesi, kendine yönelik şefkat ve farkındalık becerilerinin geliştirilmesine odaklanan bir atölyedir. Atölye, katılımcıların kendilerini daha iyi anlamalarına, kabul etmelerine ve duygularını daha iyi yönetmelerine yardımcı olur. Atölyeye katılım, herkes için önerilir ve birçok fayda sağlar.